Mobilidade é diferente de flexibilidade?

Resposta curta: Sim.

Embora os termos sejam frequentemente usados como sinônimos, eles representam princípios diferentes. A flexibilidade está relacionada à amplitude que o corpo consegue alcançar, enquanto a mobilidade envolve utilizar essa amplitude de forma ativa, com controle, força e coordenação.

Parece uma diferença pequena, mas um foca no tecido corporal, na "foto", na passividade e o outro foca no movimento, no "vídeo", na atividade, e isso faz toda diferença.

Ter boa mobilidade significa que suas articulações são capazes de se movimentarem em amplitudes grandes, de sustentarem seu corpo, suportarem estresse e produzir força nessas amplitudes, e não somente chegar nelas.

É como se Mobilidade fosse a soma da Flexibilidade com Força e Coordenação.

É por isso que, na Nexus, não buscamos apenas "alongar" o corpo, mas desenvolver a capacidade de chegar, ficar, explorar, sair da posição, e então ser capaz de utilizar o movimento em diferentes contextos.