Mobilidade se perde com o tempo?

A mobilidade tende a diminuir com o envelhecimento e com a redução da variedade de movimentos. Porém, exercícios e atividade física regular podem preservar ou melhorar a mobilidade em diferentes fases da vida.

É natural que algumas características do corpo mudem com o passar dos anos.

Tecidos tornam-se menos elásticos, a massa muscular diminui e algumas articulações podem apresentar alterações relacionadas ao envelhecimento.

Mas isso não significa que perder mobilidade seja um destino inevitável.

Grande parte dessa redução está associada ao estilo de vida: Quanto menos nos movimentamos, menor tende a ser nosso repertório. Quanto maior a variedade de movimentos praticados ao longo da vida, maiores são as chances de preservar capacidades importantes.

Nunca é tarde para começar.

Pesquisas mostram que pessoas mais velhas também conseguem melhorar mobilidade, força e equilíbrio quando participam de programas de exercícios adequados.

Mais do que buscar movimentos impressionantes, o objetivo deve ser manter a capacidade de realizar as atividades que dão autonomia e qualidade de vida.

Porque envelhecer faz parte da vida mas perder autonomia e possibilidades de movimento não precisa fazer.